拳击是搏击技术里相对简单实用的一种技术；拳击动作相对简单，分为直拳、摆拳、勾拳。对身体的要求不会很高。
拳击的练习分为以下几个环节：
十分钟拉伸、热身、或者跳绳；准备活动之后，会和搭档一起做一些双人游戏性质的热身活动，比如互相摸肩膀、踩脚之类。这样做的目的是把身体充分活动开，使自己进入一个亢奋状态中。
四十分钟基本出拳动作练习；这是练习拳击的主要部分，一般会先从简单的左右直拳开始，然后配合拳击步法。
十分钟体能训练，比如：跑步、力量训练
最后是两人相互放松按摩，再进行一点简单的拉伸动作。

很多初学者可能一开始练拳击就想着上去打沙袋、或者是两人对抗。但其实沙袋的确是不太适合初学者，一方面如果你基础动作不标准，乱打沙袋不会帮助你提高，另一方面两人对抗的时候，由于你还没有掌握拳击动作和拳击技巧，两人对抗的时候非常容易受伤，而且你为了能够打到对方，会使用一些平常的习惯，这些习惯会让你在后来的拳击训练中感觉到很难受，而且，改动作比练动作要难的多。
大多数人刚开始接触拳击会非常兴奋，感觉戴上拳套很刺激，想着自己练上几个小时就能够上擂台进行比赛，但其实正经的拳击训练其实相当枯燥，因为要打出正确的出拳和移动，需要持之不懈的大量基础练习，这些练习也就是一个动作反复练，再加上必须的高强度体能训练，重复的动作，高强度的训练、再加上和人对抗时会疼，大部分人练了几节课后就望而却步了。能坚持到实战课程的人非常少了。其实、实战课程才是拳击最刺激的地方。

不过尝过苦中苦，收获是很大的。从小白到现在初级入门，除了学会一些基本的技战术，体能、反应、抗压都极大提升，完全体会到站在拳台中对抗时的高度集中和紧张，看拳击比赛的时候逐渐能看出些门道，也收集了一些自己的拳击装备，这些乐趣和体验是完全值回票价的。

一个如此单纯的运动（高技术含量却对场地等成本要求不高），但大多数人就是根本学不来（怕累怕枯燥），如果你偏偏能掌握，那是一件多么简单快乐的事。